基本トレーニング アドバンス1

ベーシック1の種目にプラス1。
ヒップローテーションが追加されています。
どんな姿勢になっても崩れないお尻を作るためには、このトレーニングがマストです!

トレーニングを行なった後は、必ずお尻のストレッチを行いましょう。

この動画に含まれるトレーニングの解説

T-1.太ももほっそり

T-2.ぷりっケツ筋トレ

T-4.ヒップローテーション

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