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露木

ハイヒールのすり減り方とケツトレ

こんばんは、トレーナーの露木です。 女性のみなさん ご自身のハイヒールのカカトを見てみてください。 左右がきれいにすり減っていますか!? YES!と言える方はほとんどいないんじゃないでしょうか。 なぜそうなってしまうのか。 いくつか原因がありますが、一例を紹介したいと思います。 明日、通勤などのときにハイヒ...

露木

メディカルトレーニングとしてのケツトレ

トレーナーの露木俊治です。 ケツトレ部の特徴についてお伝えしようと思います。 それはプログラムの開発を行う際に“医学的な根拠”に基づいて作り込みをしているということです。 私は厚生労働省認可の『柔道整復師』と『はり師』・『きゅう師』・『あんまマッサージ指圧師』という医療国家資格を所有しております。 医療知識...

露木

美脚はケツトレから!

こんにちは。トレーナーの露木です。 美脚を目指すために、日々自分でトレーニングをしている方もいらっしゃると思います。 筋肉のトレーニングは鍛える順番が何より大切。 美脚を作るために一所懸命スクワットやランジというトレーニングをしているにもかかわらず、 膝の角度が間違っているためにかえって太ももが太くなるとい...