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こんにちは。ケツトレ部の高垣です。
ケツトレ部のサイトをご覧いただきましてありがとうございます。

今日はケツトレ継続のメリットを私の体感でお伝えしたいと思います。

1)お尻の筋肉が引き締まってくる。
⇒年齢と共にどうしても重力に負けて下がってくるのですが、日常のちょっとした意識とトレーニングでかなりハリが戻ってきています。重力に負けない身体作りはいつからでも可能なのですね。
とにかく今からスタートして、毎日じゃなくても週1でもいいから継続することが何より大切です!!

2)体幹が整い、身体の重心バランスが安定してくる。
⇒ケツトレを始めて大きく変わったことの一つ。
それは、転びそうになった瞬間や電車内で揺れた瞬間に、グッと踏ん張る力がついたこと。
踏ん張る力が付いたことで、身体の軸も安定し、精神的にもぶれないでいられる感じがしています。

3)姿勢が良くなる。
ケトツレを始めてから常に腰を意識するため、姿勢に意識が向くようになり、丹田に力が入り、肩甲骨が広がって姿勢が良くなっています。

4)体温が上がる。
この冬は通年以上に代謝が上がり、冷え性とは全くの無縁生活を過ごしています。
もちろん毎日しっかりとお風呂に入り、代謝を上げてくれる食材も摂ってはいるのですが、ケツトレ効果なのか体温は36度台後半を維持しています。

5)睡眠が深まり質がより高まる。
睡眠改善をするためには、体温も意識することが非常に大切と言われています。
ケツトレで代謝UPしたからか、睡眠波形(毎晩記録)が安定し、日中に眠気も少なく、毎日を快適に過ごすことができています。

と、私個人が感じるケツトレ効果だけでもこんなに沢山。
ちょっとした時間確保と月々2,160円でこんなメリットがあるなら、やらないともったいないです!!

ウィーキングやランニングをしていても、雨が降ったり、寒かったりしたら出来ないですし、遅くまで仕事をしているとヨガやジムに通うことも大変ですが、ケツトレオンラインであれば雨の日でも寒い日でも、残業があっても飲み会があっても、ご自宅で気軽に継続していただくことができます!

何事も続ける努力なしではなかなか成果結果を出すのは難しいので、まずは気軽にできる!
そして、きちんとした知識を持ったトレーナーが生み出した安心して結果を出せるメソッドを、ぜひ日常に取り入れてみられてはいかがでしょうか?

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