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リアルケツトレ

こんにちは。ケツトレ部の高垣です。
2019年最初のリアルケツトレを開催しました。

風邪による体調不良やお正月明けの仕事の忙しさで欠席の方が増え、最終参加者は8名。
内お二方は後楽園ホール等でも戦われる有名な女子プロレスラーの方々で非常に楽しい回となりました。

現地に集まって行うリアルケツトレでは、仲間と一緒にケツトレをする楽しさを感じていただきたい、正しいフォームを知っていただき効果的にケツトレを行って欲しい、身体を適切に動かすとこんなに身体が軽くなるということを知って欲しい、そんな思いで開催しています。

映像はヒップローテーションを行っているのですが、お尻の筋肉と体幹の筋肉を連動させるトレーニングです。
やってみると、腹筋も使うし、腕の力も使い、かなりハードです。
一見地味な動きに見えるかもしれませんが、自分の身体のウィークポイントが顕著にわかります。

私もやり始めた頃は安定感ゼロのグラグラした状態で、自分の身体を全く保てなかったのですが、今は何とかこなしています。
(まだまだ楽勝ではあり得ませんが(笑))

それに伴い変化が現れたのが、踏ん張る力が付いたことです。
転びそうになっても転ばずに済んだり、満員電車内でぐっと足で踏ん張る力が付いた気がします。

年を重ねるとちょっとした段差で蹴つまずいたり、家の中で転んだりすると言われますが、
その改善ができてきている体感があります。
家で転倒して大腿骨を骨折して寝たきりに…などはよく聞く話ですよね。

ケツトレのお陰で、少しずつケツ、そして体幹が鍛えられている気がしています。
グラグラ感が無くなり身体が安定してくると、自然と丹田も整い、グラウンディングができるようになってきます。
肉体だけではなく精神面での安定感も出てきて、心も身体も健康という流れが出来てきます。

たくさん笑って、たくさん動いて、たくさん喋って・・・人と人が集うと本当に楽しいですね。

気軽に出来るオンラインも良いですが、リアルケツトレには臨場感というリアルの良さがたくさんあります。

オンラインのみの参加の方もいらっしゃるかもしれませんが、
ぜひリアルケツトレにも参加してみませんか!?

ぜひ一緒に汗を流しましょう!

こちらからお申込みいただけます。
https://ketsutore.com/information/201901real/

それでは、次は1月12日、22日にお会いできますことを楽しみにしています♪

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