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ケツトレ

初めまして。ケツトレ部の高垣です。
ケツトレ部のサイトをご覧いただきましてありがとうございます。

『ケツトレ』という言葉に興味をお持ちいただいた方も多いかと思いますので、まずは私がお勧めしたい『ケツトレ』について少しお話したいと思います。

お尻をきっかけに健康への意識を高め、元気な人やパフォーマンスが上がる人を増やしたい・・・
お尻を通じて仲間を増やし、未病に働きかけ、現代社会の問題をクリアしていきたい・・・
お尻をきっかけに健康に興味ある仲間が集える場所を作りたい・・・
そんな想いからケツトレ部は立ち上がりました。

私はこの十数年間、自然療法家としてなるべく薬に頼らない方法で身体を元気にする方法をお伝えしてきました。

そんな中、食事をなるべく自然に近づけ、ヨガをしたり、瞑想をしたりしながら、心と身体を整える方法を模索してきたのですが、なかなか自分で出来ないな…と感じていたのが筋肉への働きかけでした。
身体の底力を上げたいと思いつつ、自分ではどうすればよいのか分からず、ジムに行く時間も取れず何とかしなくては…と思う毎日を過ごしていました。

私達の身体は日々酷使され老化しているので、何もせずにいたら身体は機能低下していきます。
この後の数十年間も身体を元気に保ちつつ働き続けたい。
そう思うと、今からできることを積み重ねるしかなく、一日も早くスタートすることが大切になります。

「運は動より生ず」という言葉もありますが、動くことによって身体のエネルギーが動き出し、血液・リンパ・気持ちが流れだし、身体全体に良い循環が生まれます。

ウォーキングやランニングも良いのですが、お尻の筋肉にフォーカスすることは良いことばかり。
ケツトレはただただ美尻を作るのではなく、身体全体を整える非常に理想的なトレーニングなのです。

体幹が整い、姿勢も良くなり、足腰が強くなるため腰痛が改善され、腰回りのお肉が上がり、お腹のお肉も引き締まってきます。
また、身体を動かすことで汗をかき、体温も上がり、免疫力アップに繋がったり、ホルモン分泌や自律神経系のバランスも整ってきます。

私はケツトレを初めてまだ3ヶ月ですが、既にお尻の筋肉は引き締まり、身体の体幹への変化も感じています。
また、大きく変わったのが睡眠の質の向上。そのお陰か短い睡眠時間でも身体の調子を整えることができています。

また、ケツトレ部ではトレーニングの中で自然に健康に対する知識をつけていただけるような流れを作っています。
身体を整えるためには食事も運動も睡眠も大切。そのためには体温、入浴、水分、栄養…と様々な知識が必要になります。
知っているのと知らないのとでは大きな差が生まれ、情報過多の時代においては自分で情報を取捨選択することが重要になります。
健康に関する基礎的なことを学ぶことは未来へ続く健康のための礎でもあり、それを自然に身に付けていただくことができるのがケツトレ部でもあります。

そんなメリットばかりで自宅で気軽にできる「ケツトレ」。
未来の自分作りのきっかけとして今日から一緒に始めてみませんか?
まずは何事もやる!と決めてスタートすることが大切です!!

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