ケツトレ部
ケツ(お尻)を鍛えると人生が整う!
身軽で柔軟なカラダを手に入れよう。
お尻は身体の土台であり、人生の要!
いつまでも若々しく動ける身体をキープ。
ツライとき、仲間が一緒!
一人じゃないから頑張れる!!
オンラインでも繋がれる楽しいコミュニティ。

ケツトレ部とは?

ケツトレ部は、一人ではジムに行けない、頑張れない、いきなり運動を始めるのは不安だ・・・等、運動をしたいけれどもやり方や継続に不安を感じている方のためのコミュニティ。体力の底上げを行うことで元気に動ける身体を作り、姿勢を正すことで重力に負けない基礎的な筋力を付け、身体の悩み解決に取り組んでいきます。

<ケツを鍛える理由>
ケツ(お尻)は、全身で最も大きな筋肉。
この筋肉が垂れ下がり、自由に動かせなくなると、姿勢が悪くなったり、ケガのリスクが高くなるだけではなく、肥満や冷えの原因になったり、自律神経のバランスを崩すことにもつながってしまいます。

強い足腰、ダイエット、魅せる身体…を目指す方、まず登竜門としてこのケツトレ部を活用しつつ、次のステップへと進んでいただけたらと思います。

ケツトレ部の3つの特徴

ケツトレオンライン

ケツトレオンライン

PCや携帯などのネット環境があれば、いつでもどこでも気軽に行える動画トレーニングサイト。
動画を見ながらいつでもご自身の好きなタイミングでトレーニングを行うことができるので、ご自宅やオフィス、場所や時間も一切選びません。

寝起きのパジャマ姿でも、入浴前のリラックスウエアでも、自宅ならどんな姿でも誰にも見られずに済むので、安心してトレーニングに集中できます。
もちろんスッピンでOK!

そして、トレーニングは継続が何より大切。

継続しやすくするために、状況に合わせて選択できる動画をご用意しています。

内容としては、トレーニングとストレッチの大きく2つのコンテンツから構成しております。
基本トレーニングをはじめ、それぞれの課題解決に繋がるテーマに沿った動画を随時更新していきます。

ケツトレオンライン・特別公開動画

『リアルケツトレ』(現在は東京都内のみ)

ケツトレリアル

毎月3回、対面でのトレーニングを開催しています。

リアルケツトレに参加するメリットは大きく3つ。

  • トレーナーのチェックを受けることで、間違ったフォームを正しく修正することができる。
  • 1人だとつい手を抜いてしまう方でも、しっかり負荷をかけながら追い込むことができる。
  • 身体の悩みを解決するためのレクチャーを受けることができる。

直接トレーナーより身体に関する沢山の情報を聞きながら、「腰痛を改善したい」「むくみが気になる」「姿勢が悪い」「ウエストを絞りたい」「呼吸が浅い」「自律神経のバランスを整えたい」等、様々な悩みにフォーカスすることができるため、いろいろな角度でご自身の身体と向き合うことができます。

『ケツトレコミュニティ』

ケツトレ部はみんなで繋がり、それぞれの目標に向かって、一緒に取り組む場としてコミュニティを大切にしています。

「こんな時代だからこそ、人とのご縁を大切に」

そんな想いから、リアルケツトレだけでなく、
ZOOMによる無料セミナーや相談会、
オンラインによるZOOMケツトレなども開催し、
仲間と繋がれる場をご提供しています。

今やネットで簡単に遠方の人と交流ができる時代。
リアル参加だけでなく、どこからでも気軽にご参加いただけるのがケツトレコミュニティになります。

多くの方の健康と幸せに貢献できる新しい時代の大人のための部活動。
日本全国・海外にお住いの方にもご参加いただき、新しいコミュニティとして広がっています。

トレーナー紹介

露木トレーナー

メイントレーナー
露木俊治
株式会社 AscenDant 代表取締役社長
つゆき治療院院長
スポーツ鍼灸接骨院 B-spo 最高顧問

2003年神奈川県小田原市に接骨院を開業。
ジュニアアスリートを中心に幅広い患者さんのサポートに従事。
治療家、トレーナー歴は20年を超える。
東京都を中心として全国に活動の場を広げ、日本チャンピオン20名以上、オリンピック選手も輩出。

全国各地で700回以上のセミナー開催する実績を持つ。

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